Spesso ci lamentiamo di non essere o di non sentirci amati, e lo continueremo a fare finché non comprenderemo che gli altri sono lo specchio di noi stessi.
Per sentirci amati dobbiamo avere (e provare) amore dentro di noi, altrimenti cercheremo sempre negli altri ciò che ci manca dentro.
Innanzi tutto non bisogna fraintendere l’amore per se stessi con l’egoismo.
L’amor proprio è la base per poter amare anche gli altri, altrimenti nei rapporti interpersonali svilupperemo solamente dei meccanismi di desiderio e attaccamento, che poco hanno a che fare con l’Amore.
IMPARARE AD AMARE SE STESSI
Come prima cosa dobbiamo osservarci e comprendere come siamo e ciò che accade dentro di noi. Possiamo partire con il porci alcune domande:
Coscienza e consapevolezza: chi sono o chi penso di essere? Quali sono i miei bisogni reali? Qual è il mio scopo?
Stati d’animo: cosa sto provando ora? quali sono le mie emozioni? Cerco di nasconderle o di non provarle mettendole a tacere?
Quali sono i miei pensieri più frequenti? Ho delle convinzioni o schemi sabotanti? Che opinione ho di me?
Come mi comporto? Ho delle abitudini distruttive? Mi prendo cura di me stesso? Ho rispetto e stima di me?
Iniziando a meditare su queste domande interiori, permettiamo di portare alla luce ciò che abbiamo dentro e iniziamo a vedere meglio.
Accettazione
Avere compassione e accogliere ciò che è, quello che siamo, senza giudizio, è il primo passo per amarsi incondizionatamente.
Questo non significa che dobbiamo rassegnarci ad essere così come siamo se ci sono dei lati di noi che vogliamo trasformare, ma vuol dire smettere di criticarci e permetterci di attuare cambiamenti in modo consapevole.
Lasciamo andare il giudizio fine a se stesso e impariamo a vedere i nostri lati positivi.
Autostima
Spesso siamo i primi ad auto-sabotarci, giudicandoci negativamente senza avere stima di noi stessi.
Credere in se stessi è fondamentale per sviluppare un atteggiamento positivo e amorevole nei propri confronti.
Avere stima di sé non significa però sentirsi perfetti, ma apprezzarsi e avere fiducia nelle proprie qualità.
Abbandoniamo l’importanza che diamo al giudizio altrui, l’unico giudizio che conta è il nostro. Non abbiamo bisogno dell’approvazione altrui.
Lavoro su di sé
Curare le proprie ferite interiori, trasformare i pensieri e i comportamenti negativi, portare alla luce l’inconscio, è un nostro preciso dovere. Fa parte della missione della nostra anima.
Riconoscere l’ego e smettere di identificarci con esso è fondamentale, è un percorso di ricongiungimento con il nostro vero Sé.
Il lavoro su di noi ci permetterà di liberarci delle zavorre che fino ad ora ci siamo portati dietro, che ci hanno impedito di essere veramente presenti e di amare incondizionatamente, senza egoismo.
Conoscere profondamente noi stessi ci aiuterà a sviluppare una presenza (nel qui e ora) priva di condizionamenti e di non essere più preda delle emozioni e dei pensieri inconsci.
Alcuni suggerimenti utili per lavorare su se stessi e iniziare ad amarsi di più.
Psicoanalisi
La psicoterapia non è utile solo per chi ha necessità di risolvere problematiche psicologiche – come crede erroneamente la maggior parte delle persone.
L’aiuto di uno psicologo è fondamentale per aiutarci a scoprire quegli aspetti di noi che non conosciamo, soprattutto se non si sta facendo o non si è fatto mai un percorso di ricerca interiore o un lavoro su di sé.
Discipline olistiche
Esistono anche molte pratiche che appartengono alla sfera olistica che possono aiutarci sotto il punto di vista energetico e spirituale.
Oltre allo Yoga e al Reiki, una tecnica che posso consigliarti per aiutarti ad individuare ed eliminare blocchi e condizionamenti interiori, è il ThetaHealing.
Meditazione
Anche questa è un buon modo per interiorizzarti e ritornare in contatto con la tua parte di te più profonda, con la tua anima, con il tuo vero Sé.
La meditazione è una pratica spirituale che può aiutarti a ritrovare la pace interiore e favorire una maggiore presenza.
Non credere che sia difficile, si può imparare a meditare da soli in modo semplice, per poi magari approfondire la tecnica.
Erboristeria, fitoterapia, oligoterapia, floriterapia, ecc… sono tutti modi per prendersi cura di se stessi.
Buone abitudini
Amarsi significa anche iniziare ad avere delle buone abitudini, eliminando invece quelle che sono nocive e tossiche per la nostra vita: dagli aspetti comportamentali a quelli personali.