Lo stress fisico e quello mentale sono parte della nostra quotidianità e non devono essere motivo di preoccupazione. Col tempo lo stress cronico può tuttavia danneggiare la salute. È dunque importante rilassare regolarmente il corpo e la mente e ritrovare la pace interiore.
Sono tante le possibilità per restaurare, anche in men che non si dica, la pace interiore nella vita frenetica di ogni giorno.
A donarci la calma sono senz’altro lo sport, la meditazione, gli esercizi di gratitudine e la meditazione, e ancora le routine costanti, il tempo a contatto con la natura, la capacità di rispettare le nostre decisioni, un buon riposo e infine un’alimentazione equilibrata.